امروز شنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
دسته بندی سایت
برچسب های مهم
پیوند ها
آمار بازدید سایت
اگر به صورت هدفمند، بخشی از روزهایتان را به پیشرفت و تعالی خود اختصاص ندهید، بیشک زمانتان در خلا زندگیای که روز به روز شلوغ و پلوغ تر میشود، گم خواهد شد. به یک چشم بر هم زدن، پیر و فرتوت خواهید شد و در شگفت از اینکه آن همه زمان چه شد؟
همانطور که هارولد هیل گفته است: “شما فرداهای بسیار را روی هم انباشت میکنید، در خواهید یافت که آن چه برایتان باقی مانده چیزی جز انبوهی از دیروزهای پوچ نیست.”
این مقاله بنا دارد تا شما را بازنگری در رویکردتان به زندگی بخواند.
متاسفانه، بخش اعظم زندگی اغلب مردم را اجزای بیمعنی و مبتذل تشکیل میدهد و زمانی برایشان باقی نمیماند که به سمت هدفی بامعنا پیش بروند.
آنها فقط زنده هستند و زندگی نمیکنند. آیا شما هم تنها زنده هستید؟
با به کار بستن برنامۀ صبحگاهی زیر، میتوانید به سرعت در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. فهرست زیر ممکن است که دراز به نظر برسد، اما به کار بستنش فوقالعاده آسان است:
در زیر با جزییات بیشتری از این موارد آشنا میشوید:
به خاطر سلامتتان، دست کم هفت ساعت بخوابید
خواب به اندازۀ غذا خوردن و نوشیدن آب اهمیت دارد. با این وجود، میلیونها نفر از مردم خواب کافی ندارند و از پیامدهای منفی این امر رنج میبرند.
بنیاد ملی خواب آمریکا تحقیقی انجام داده که نشان میدهد که 40 میلیون نفر از جمعیت آمریکا، از نارساییهای خواب رنج میبرند؛ علاوه بر این 60 درصد بزرگسالان، و 69 درصد کودکان، در چند شب از هفته با مشکلات خواب مواجه میشوند.
ضمن اینکه بیش از 40 درصد بزرگسالان حداقل در چند روز از ماه، در طول روز با خوابآلودگی دست به گریبان میشوند که باعث افت عملکردشان در کارهای روزمره میشود.
از طرف دیگر، خوابیدن به میزان کافی نتایج مثبت زیر را به بار میآورد:
اگر خواب کافی نداشته باشید، باقی این مقاله به کارتان نمیآید. اگر ساعت دو صبح بخوابید و پنج از خواب بیدار شوید، به نظرتان توان انجام کاری را خواهید داشت؟
شما ممکن است برای جبران کمبود خواب به سراغ محرکهایی از قبیل کافئین بروید، اما این محرکها تاثیر پایداری ندارند. در طولانی مدت، سلامتتان از بین خواهد رفت.
پس از بیدار شدن از خوابی که به مدت کافی بوده است، نماز و مدیتیشن برای سوق دادن خویش به سوی هدف مثبت ضروری است.
نماز و مدیتیشن، باعث میشود نسبت به آنچه دارید سپاسگزار باشید.
اگر هر روز صبح خود را با روحیۀ سپاسگزاری و هوشیاری آغاز کنید، بهترین چیزهایی که جهان برای ارایه دارد را به خود جلب خواهید کرد.
با وجود شواهد فراوان در نیاز به ورزش و نرمش، عدۀ نسبتاً کمی از مردم فعالیت جسمی مرتب دارند.
اگر میخواهید به دستۀ افراد سالم، خوشحال و مولد جهان بپیوندید، خود را به ورزش مرتب عادت دهید. بسیاری از افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن به باشگاه میرند.
ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و استرس میشود. ضمن اینکه باعث افزایش موفقیت شغلی هم هست.
اگر به بدنتان اهمیت ندهید، همۀ جوانب زندگیتان آسیب خواهد دید.
دونالد لیمن، استاد تغذیه در دانشگاه ایلینویز، توصیه میکند که حداقل سی گرم پروتئین در صبحانه گنجانده شود.
غذاهای حاوی پروتئین، شما را برای مدت بیشتری سیر نگه میدارند، چرا که خروج آنها از شکم زمان بیشتری طول میکشد. علاوه بر این، پروتئین، میزان قند خون را ثابت نگه میدارد که مانع از گرسنگی ناگهانی فرد میشود.
خوردن پروتئین باعث کاهش میل شما نسبت به کربوهیدرات در خوراکیهایی چون دونات و نان تست میشود که باعث چاق شدنتان میشود.
تخم مرغ، پنیر محلی، و سوسیس از منابع پروتئین هستند که میتوان هنگام صبحانه خورد.
قرار گرفتن زیر آب سرد، باعث بهبودی جسمی و ذهنی میشود. وقتی که این کار به صورت مرتب انجام شود، تغییراتی ماندگان در سیستمهای ایمنی، لیمفوتیک، گردش خون و گوارش بدن شما ایجاد خواهد شد که کیفیت زندگی شما را بالا خواهند بود. این کار با افزایش متابولیسم به کاهش وزن نیز کمک میکند.
یک تحقیق در سال 2007 نشان داد که گرفتن دوش آب سر به صورت مرتب، بیش از داروهای تجویزی در درمان عوارض افسردگی موثر است. دلیل این موضوع این است که آب سرد باعث ترشح مواد شیمیایی در مغز میشود که به شما حس شادی میدهند.
البته در ابتدا ممکن است که رفتن زیر دوش آب سرد ترسناک به نظر برسد. اما مطمئن باشد ظرف بیست ثانیه، مشکلتان حل است و انگار دارید دوش معمولی میگیرد.
همچنین بخوانید : خاصیتهای شگفت انگیز دوش آب سرد
افراد عادی به دنبال سرگرمی هستند. افراد هدفمند به دنبال آموزش و یادگیری. موفقترین مردم، معمولاً هر هفته حداقل یک کتاب را تمام میکنند. آنها پیوسته در حال یادگیری هستند.
شما به راحتی میتوانید با گوش دادن به کتاب صوتی در مسیر مدرسه، دانشگاه یا محل کار، هفتهای یک کتاب را تمام کنید.
حتی یک ربع تا نیم ساعت زمان گذاشتن برای مطالعه شما را تغییر میدهد و باعث میشوید بهترین عملکرد خود را نشان دهید.
بدین ترتیب در طولانی مدت، صدها کتاب میخوانید و در چندین مبحث سررشته مییابید. طرز فکر و نگاهتان به جهان عوض میشود. قادر خواهید بود که موضوعات مختلف را به هم ربط دهید.
اهدافتان را، بلندمدت و کوتاه مدت، مکتوب کنید. تنها صرف چند دقیقه وقت برای خواندن اهداف زندگی، به روز شما جهت میدهد.
اگر اهداف بلندمدتان را هر روز مرور کنید، هر روز به آنها فکر خواهید کرد. اگر هر روز به آنها فکر کنید، هر روز در جهت رسیدن وقت صرف کنید، اهدافتان محقق خواهند شد.
رسیدن به اهداف یک علم است. اگر شما الگویی ساده را در پیش بگیرید به همۀ اهدافتان، هر چقدر هم که بزرگ باشند، خواهید رسید.
یکی از بخشهای بنیادی این پروسه مکتوب کردن و مرور اهدافتان است.
اراده همچون ماهیچهای است که با تمرین قوی میشود. و همچون ماهیچه، خسته هم میشود. هر چه در طول روز تصمیمات بیشتری بگیرید، کیفیت آنها رفته رفته پایین تر میآید و ارادۀتان ضعیف تر میشود.
بنابراین، لازم است که کارهای سخت و مهم را اول صبح به انجام برسانید.
اگر چنین نکنید، به احتمال زیاد آن کار اصلاً به انجام نخواهد رسید. در پایان روز خسته خواهید بود و هزار تا بهانه خواهید داشت که آن کار را به فردا موکول کنید.
اگر هر روز یک گام به سمت هدفتان بردارید، در خواهید یافت که آن اهداف آنقدرها هم که فکر میکردید، دور نبودهاند.
پس از انجام دادن اینها، فرقی نمیکند که در ادامۀ روز به چالشهایی رو به رو شوید، شما کارهای مهمتان را اول از همه انجام دادهاید. شما خود را در موقعیت لازم برای موفقیت قرار دادهاید. شما به رویاهایتان نزدیکتر شدهاید.
به خاطر انجام این کارها، عملکرد بهتری در زندگی از خود نشان خواهید داد. عمکردتان در شغلتان بهبود خواهد یافت. شادتر خواهید بود. اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. جسارتتان افزایش خواهد یافت و شناخت و هوشیاریتان بیشتر خواهد شد.
زندگیتان در مدت زمان کمی تغییر خواهد کرد.
برچسب های مهم
جزوه سیگنالها و سیستمها آماده برای دانلود مشخصات دانشگاه: صنعتی شریف استاد: دکتر بابایی زاده تعداد صفحات: 222 فرمت: پی دی اف PDF کیفیت: عالی حجم: 123 مگابایت نوع جزوه (تایپی یا دست نویس): دست نویس خوانا ... ...
جزییات چاه ارت حلقه ای طبق مبحث 13 انتخاب سیم لخت چند مفتولی مسی به عنوان الکترود هم از نظر اقتصادی و هم از نظر یک پارچه بودن الکترود و هادی اتصال زمین تا ترمینال اصلی زمین،نسبت به الکترود صفحه ای مسی که ایجاد نقاط اتصال سیم به صفحه با جوش یا بست و پیچ و مهره مخصوص در آن ... ...
برنامه ي گاوصندوق قيمت در بازار 9000 تومان با 50% تخفيف توضیحات آپدیت شدیم...!!!سازگاری کامل با اندروید 4.4 و ظاهر جدید و مدرن تر در آپدیت جدیدکاملترین برنامه ایرانی موجود در کافه بازار برای حفاظت از حریم شخصی، قابل رقابت با نمونه های خارجیبا نصب این برنامه عکس ... ...
Pdfکامل فصل 3 حل تمرین کتاب مدار الکتریکی دکتر جبه دار.هدف ما جلب رضایت شماست.شما میتوانید هر آنچه که لازم دارید از طریق ایمیل از ما درخواست نمایید تا ما برای شما فراهم کنیم.باتشکر از وقتی که در اختیار ما قرار داده اید. ... ...
Cadence Virtuoso IC Design library کتابخانه 65 نانومتر نرم افزار طراحی مدارات مجتمع کیدنس cadence 65nm technology TSMC 65NM CMOS Mixed Signal RF SALICIDE Low-K IMD 1P6M-1P9M PDK (CADENCE OA) (CRN65LP)(INCLUDES: CRN65 1.2V/3.3V; CRN65 1.2V/2.5V; CMN65 1.2V/3.3V; CMN65 ... ...
فایل ارائه شده با عنوان شبیه سازی توربین بادی(انرژی تجدید پذیر) با نرم افزار SAM، به همراه سورس کد نرم افزار و گزارش کامل در قالب Word و در 9 صفحه شامل فهرست مطالب زیر ارائه می شود: مقدمه: میخواهیم یک توربین بادی را نصب کرده و نتایج آن را از لحاظ اقتصادی بودن بررسی ... ...
این محصول جزییات اجرایی چاه ارت میله ای را نشان می دهد ... ...
پروژه یک نوع از تقویت کننده های کسکد (آبشاری ) با پروتئوس و رسم نمودار ... ...
Cadence Virtuoso IC Design library کتابخانه 180 نانومتر نرم افزار طراحی مدارات مجتمع کیدنس cadence 180nm technology TSMC 0.18um MM/RF PDK **به همراه آموزش افزودن کتابخانه به نرمافزار Cadence Virtuoso IC Design * برای آموزش های بیشتر کانال ما را در آپارات دنبال کنید. ... ...
فهرست مطالب: مقدمهبررسی مبانی فیزیک نیمه هادیبررسی پیوند PNترانزیستور پیوندی دو قطبی BJTترانزیستور های اثر میدانی ادوات نانو ... ...
کتاب سودمند و کامل "یادگیری VHDL با مثال اثر داگلاس پری" نوع فایل: PDF تعداد صفحات: 448 زبان: فارسی ترجمه کتاب برای یادگیری و تسلط به زبان توصیف سخت افزارVHDL تقدیم مهندسان فارسی زبان می گردد. VHDL (برنامهنویسی با مثال) فصل اول : مقدمهای بر VHDL فصل دوم : مدلسازی ... ...
کتاب مدارهای میکرو الکترونیک سدرا – اسمیت (ویرایش پنجم) با هدف آموزش و تحلیل و طراحی مدار های الکترونیک به صورت آنالوگ و دیجیتال برای دانشجویان گروه های مهندسی برق و کامپیوتر نوشته شده است.علاوه بر این کتاب حاضر منبع مناسبی برای مهندسین و متخصصانی می باشد که مایلند ... ...
در این پست قصد داریم فایل صوتی مباحث آزمون نظام مهندسی ساختمان رشته تاسیسات برقی (نظارت و طراحی) را در اختیار داوطلبان ورود به حرفه مهندسی قرار دهیم که بتوانند در اوقات رانندگی و کار از این فایلهای با کیفیت استفاده کنند و گام بلندی در راستای قبولی در آزمون مزبور ... ...
Cadence Virtuoso IC Design library کتابخانه 90 نانومتر نرم افزار طراحی مدارات مجتمع کیدنس cadence 90nm technology TSMC 90NM CMOS Mixed-Signal/RF PDK (CRN90G) v1.0a Initial PDK Release * Included the following models. 1. CRN90G MS 1.0V/1.8V/3.3V , DOC. ... ...
جزوه کنترل آماده برای دانلود مشخصات دانشگاه: تهران استاد: دکتر ادهمی تعداد صفحات: 134 فرمت: PDF کیفیت: عالی نوع جزوه (تایپی یا دست نویس): دست نویس با خط خوب ...
مجموعه گزارش کار آز تکنیک پالس (آز مدار های پالس و دیجیتال) شامل آزمایش های: فیلتر بالا گذر فیلتر پایین گذر مشخصه زمانی دیود مشخصه زمانی ترانزیستور مولتی ویبراتور بی استابل مولتی ویبراتور آستابل مولتی ویبراتور مونواستابل همراه با تصاویر مدار و نمودار های مربوط به ... ...
در این بخش از سایت مهندس 360 گزارشکار آزمایشگاه مدارهای مخابراتی در قالب فایل word برای دانلود و استفاده شما دانشجویان گرامی قرار داده شده است. همچنین تمام شبیه سازی ها در برنامه های PSPICE و پروتئوس انجام شده اند. این گزارشکار شامل آزمایش های زیر از درس مدار مخابراتی می ... ...
جزوه درس مخابرات 1 آماده برای دانلود >> مشخصات دانشگاه: صنعتی امیرکبیر (پلی تکنیک تهران) استاد: دکتر امین داور فرمت: PDF پی دی اف - قابل اجرا و خواندن بر روی لپ تاپ، موبایل و ... نوع: تایپ شده رشته: مهندسی برق تعداد صفحات: 197 کیفیت: بسیار عالی دانلود نمونه ... ...
جزوه ماشین های الکتریکی 1 آماده برای دانلود مشخصات دانشگاه: تهران استاد: دکتر عابدینی تعداد صفحات: 200 فرمت: پی دی اف PDF کیفیت: عالی حجم: 62.3 مگابایت نوع جزوه (تایپی یا دست نویس): دست نویس ... ...
مقدمه ای در مورد ترانزیستور ماسفتبررسی ساختار ترانزیستور ماسفتاعمال ولتاژ به گیتنحوه عملکرد ترانزیستور MOSFETمعادله جریان ولتاژ ترانزیستور MOSFETخازن های ترانزیستور MOSآثار کاهش ابعاد ترانزیستورپدیده اتصال دو ناحیه تهی Punch-throughپدیده کاهش ولتاژ آستانه به صورت القایی ... ...
در این آموزش کد های متلب و بلوک چینی سیمولینک به صورت تصویری ارائه شده است و می توانید بر اساس آنها شبیه سازی خود را در نرم افزار پیاده کنید . این آموزش برای شبیه سازی های مربوط به مقاله و پایان نامه می تواند بسیار کمک کننده باشد سر فصل ها : شبیه سازی کنترل مد لغزشی ... ...
"تئوری کدینگ" یکی از دروس مهم و البته قدیمی گرایش مخابرات سیستم در اغلب دانشگاهای ایران و جهان است. یکی از جدیدترین و به نظر ما بهترین این رفرنس ها کتاب تئوری کدینگ Daniel J. Costello است. در این کتاب روش های کدینگ کانال بررسی شده و به نظر اهالی فن این کتاب متن بسیار روان ... ...
توضیح درباره چند استاندارد اتوماسیون شبکه برق چکیده اتوماسیون کنترل و مدیریت پست های انتقال راهی است که پیشرفت تکنولوژی در صنعت برق ایجاد نموده و صنعت برق ناگزیر به گام نهادن در این راه می باشد[1]. با معرفی تکنولوژی های جدید و استفاده از پروتکل IEC 61850، طراحی سیستم ... ...
Cadence Virtuoso IC Design library کتابخانه 130 نانومتر نرم افزار طراحی مدارات مجتمع کیدنس cadence 130nm technology TSMC_130_PDK Release Note: ------------------------------------------------------------------ TSMC 0.13um CMOS Mixed-Signal/RF 1P8M/1P7M/1P6M SALICIDE ... ...
دانلود رایگان نمونه سوالات استخدامی مهندسی برق همراه با جواب تشریحی حجم فایل : 2.38 مگابایت نوع فایل : پی دی اف کیفیت فایل : عالی تعداد صفحات : 119 بنابر درخواست شما عزیزان مجموعه سوالات استخدامی برق را تهیه کرده ایم که در آن طیف وسیعی از سوالات درنظر گرفته ... ...
جزوه الکترونیک 2 آماده برای دانلود مشخصات دانشگاه: شیراز استاد: دکتر عباس ظریفکار تعداد صفحات: 210 فرمت: پی دی اف PDF کیفیت: عالی حجم: 58.5 مگابایت نوع جزوه (تایپی یا دست نویس): دست نویس ... ...
در این پست قصد داریم شما را با نمونه سوالات پر تکرار PHP و Mysql آشنا کنیم. امیدواریم این نمونه سوالات مورد توجه شما عزیزان قرار گیرند. ... ...
Cadence Virtuoso IC Design library کتابخانه 90 نانومتر نرم افزار طراحی مدارات مجتمع کیدنس cadence 90nm technology gpdk90nm V4.2 + gpdk90nm V4.6 RELEASE NOTES FOR THE 90nm GPDK--------------------------------------------------------------------------------VERSION ... ...
بی دردسر محافظ برق برای خودتان بسازید - با دوبار کلیک بر روی هر قطعه در پروتئوس میتوانید مقدار آن را ببینید حفاظت ولتاژ پایین و حفاظت ولتاژ بالا - زمان تاخیر 40 ثانیه قابل تغییر با تغییر مقدار مقاومت و خازن - پی سی بی طراحی شده آماده چاپ و مونتاژ به همراه لیست قطعات - ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یامحبوب ترین ها
پرفروش ترین ها
پر فروش ترین های فورکیا
پر بازدید ترین های فورکیا